Attraverso l’utilizzo degli appositi sacchi, si punterà a migliorare la condizione organica generale. L'insegnamento in emulazione molto dinamica della kick-boxing , verrà svolto in un corso con dichiarato obiettivo fitness, ci si preoccuperà di migliorare la capacità aerobica, cardiovascolare con particolare riguardo al miglioramento estetico, mettendo l'accento sul lavoro dei glutei, dell'addome e delle gambe.
STEP
Attività basata sul semplice movimento verticale del salire e scendere da una piattaforma ad altezza variabile lavorando ad intensità moderata ed utilizzando i passi base, si otterrà un miglioramento della performance generale, potenziamento della funzione cardio-circolatoria, respiratoria e del tono. Si inizia con semplici movimenti per arrivare ad eseguire vere coreografie
BACK SCHOOL / GINNASTICA POSTURALE/POSTURAL STRETCHING
Letteralmente “Scuola della schiena”. Il corso si propone di prevenire, attenuare ed eliminare le tensioni muscolari con particolare attenzione alla schiena e a tutte le sue problematiche. E' una ginnastica antalgica che lavora sulla tonificazione dei più importanti distretti muscolari utile a migliorare e correggere la postura. (indicata per tensioni, rigidità muscolare e articolare, alterazioni posturali, ipercifosi, iperlordosi, algie lombari e cervicali, stasi venosa e linfatica, artrosi e artriti, blocchi respiratori, ecc..)
MYSTICK
Allenamento con apposito attrezzo (Bilanciere con elastici) garantisce alto dispendio energetico abbinato ad una importante bonificazione generale
ISTRUTTORI SALA FITNESS:
Stefania GALASSO, Alessandra RUGGIERO.
